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Kurse bei Mona Lisa

Wir bringen dich auf Kurs

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer stärken, um mit neuem Schwung durchs Leben zu gehen? Sie möchten Abnehmen, oder etwas für Ihre Gesundheit tun? Ein gutes Fitnesstraining ist wichtig für Körper, Geist und Seele.

  • Sie verbrennen Kalorien
  • Sie stärken Ihr Herz und Immunsystem
  • Sie kräftigen Ihren Kreislauf
  • Sie schützen sich vor Diabetes
  • Sie senken den Blutdruck
Kurse 1

Fitnesskurse für die Frau

Welcher Typ bist du ?

Mona Lisa Frauenfitness

Vielleicht gehören Sie zu den Frauen, die gerne allein an Geräten trainieren, oder zu denen, die sich lieber in der Gruppe bewegen? Das Mona Lisa bietet Ihnen alles. Denn bei uns soll Fitness vor allem Spaß machen.

Unser Gerätepark verfügt über zahlreiche Möglichkeiten

Laufbänder, Cross-Trainer, Ergometer, Stepper helfen Ihnen dabei Ihre Ziele zu erreichen.

Unsere Trainer stellen Ihnen gerne ein auf Sie zugeschnittenes , pulsorientiertes Trainingsprogramm zusammen. Das schafft Ihnen Sicherheit, sich richtig zu belasten.

 

Mona Lisa Frauenfitness Powerzirkel

Überblick

Alles dabei

Mit unserem Zirkeltraining verbinden Sie ein Herz-Kreislauf-Training mit effektiven Muskelaufbau. Bei dem Fettkiller-Zirkel I und II trainieren Sie trainerbetreut bei Musik in der Gruppe.

Kursprogramm von heute
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Ausdauer

Bei Dance-Mix und Fit-Mix bringen wir mit peppiger Musik Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit in Schwung. Hier lassen sich Kalorien bestens verbrennen.

Kraft

Power& Pump, Body-Styling, Starke Mitte dienen dem Muskelaufbau.

Entspannung

Bei Yoga, Pilates & Relax lassen Sie den Alltagsstress hinter sich.

Vorsorge

Unsere Rücken-Fit-Kurse, sowie Iyengar-Yoga (Therapie)dienen Ihrer Gesundheit und der Prävention.

Kurse

Bauch-Weg-Wochen

5 cm Bauchumfang weg in nur 5 Wochen

  • Möchten Sie endlich wieder glücklich sein, wenn Sie in den Spiegel sehen ?
  • wieder in Ihre Lieblingshose passen ?
  • Abschied nehmen von den den weiten Oberteilen, die Ihren Bauch kaschieren ?
  • sich wieder trauen einen Bikini zu tragen ?
  • einmal wieder ein Kompliment für Ihre Figur bekommen ?

Vibrationstraining mit der Powerplate


Durch ein Vibrations-Training mit der Power-Plate (Kraftplatte) werden durch Schwingungen, bzw. Vibrationen bis zu 2400 Muskelkontraktionen in der Minute erreicht. 97% der Muskelfasern werden aktiviert, das sind fast doppelt so viel, wie bei einem herkömmlichen Training.

Kurse 2
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Indikationen Beauty & Wellness

  • Gewichtsreduktion
  • Bodyforming
  • Muskelaufbau
  • Anti-Cellulite-Behandlung
  • Entspannungsmassage

Medizinische Indikationen

  • gegen Muskel- und Knochenschwund
  • Prävention von Rückenschmerzen
  • Begleitbehandlung bei Multiple Sklerose,
  • Parkinson und Schlaganfall
  • mobilisationsbedingtem Kraft- und
  • Leistungsverlust
  • Beckenbodentraining

Gegen-Indikation

In diesen Fällen dürfen Sie das Vibrationstraining nicht anwenden:

  • Schwangerschaft
  • frische Thrombosen
  • Sehnenverletzungen
  • Herzschwäche, Angina Pectoris
  • koronare Herzkrankheit

Die Einsatzmöglichkeiten der Power-Plate, sowie Erfolgsaussichten sind erstaunlich! Ob Muskelaufbau, Fettabbau, höhere Leistungsfähigkeit oder gesundheitliche/medizinische Aspekte – ein Training mit der Power-Plate sollte zum unverzichtbaren Trainingsbestandteil für Sie werden.

Vibrationstraining bitte nie ohne Trainer-Einweisung und individuellen Trainingsplan. Bitte sprechen Sie hierzu unsere Mitarbeiter an.

Du bestimmst das Tempo

Kurse soviel du willst

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Körper, Geist und Seele im Einklang

Die Kraft von YOGA

Seit vielen Jahren bieten wir bereits Yoga-Kurse in unserem Gesundheitszentrum an.

Wir sind stolz darauf, mit Barbara Dittmann eine ausgezeichnete und hochqualifizierte Iyengar-Yogalehrerin zusammen zu arbeiten.

Iyengar-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga. Es stärkt jede Muskelgruppe. Dadurch erreicht Ihr mehr Kraft, Bewegungsfreiheit und eine gute Haltung.

Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt. Eine vergrößerte Sauerstoffaufnahme und Entgiftung stärken die Funktionen aller Organe und Organsysteme. So wird die Gesundheit erhalten, oder wiederhergestellt.

Die Fokussierung der Aufmerksamkeit in den Asanas, sowie die Atemtechniken verbessern die Konzentration und beruhigen den Geist.

Yoga kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden.

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Dann komm vorbei

Studio

Friedrich-Ebert-Str.: 411
D-47178 Duisburg/Walsum

Kontakt

Tel : +49 203 – 4793241

Fax  +49 203 – 4793243

Zeiten

MO 09:00-13.00 | 16.00-21.00 Uhr

DI   09.00-12.30 | 17.00-21.00 Uhr

MI  09.00-21.00 Uhr

DO 09.00-12.30 | 17.00-20.00 Uhr

FR 10.00 – 20.00 Uhr

SA 12.00 – 15.00 Uhr

Mona Lisa folgen

OKTOBER-MÄRZ IST AN EINEM SONNTAG IM MONAT UNSER STUDIO GEÖFFNET. DIE GENAUEN TERMINE WERDEN HIER UND DURCH EINEN AUSHANG IN UNSEREM STUDIO BEKANNT GEGEBEN.

Indoor-Flohmarkt

Unser beliebter INDOOR-FLOHMARKT

Am 06.10.2019 ab 11.00 Uhr bei uns

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