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Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer stärken, um mit neuem Schwung durchs Leben zu gehen? Sie möchten Abnehmen, oder etwas für Ihre Gesundheit tun? Ein gutes Fitnesstraining ist wichtig für Körper, Geist und Seele.
Vielleicht gehören Sie zu den Frauen, die gerne allein an Geräten trainieren, oder zu denen, die sich lieber in der Gruppe bewegen? Das Mona Lisa bietet Ihnen alles. Denn bei uns soll Fitness vor allem Spaß machen.
Unser Gerätepark verfügt über zahlreiche Möglichkeiten
Laufbänder, Cross-Trainer, Ergometer, Stepper helfen Ihnen dabei Ihre Ziele zu erreichen.
Unsere Trainer stellen Ihnen gerne ein auf Sie zugeschnittenes , pulsorientiertes Trainingsprogramm zusammen. Das schafft Ihnen Sicherheit, sich richtig zu belasten.
Überblick
Mit unserem Zirkeltraining verbinden Sie ein Herz-Kreislauf-Training mit effektiven Muskelaufbau. Bei dem Fettkiller-Zirkel I und II trainieren Sie trainerbetreut bei Musik in der Gruppe.
Bei Dance-Mix und Fit-Mix bringen wir mit peppiger Musik Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit in Schwung. Hier lassen sich Kalorien bestens verbrennen.
Power& Pump, Body-Styling, Starke Mitte dienen dem Muskelaufbau.
Bei Yoga, Pilates & Relax lassen Sie den Alltagsstress hinter sich.
Unsere Rücken-Fit-Kurse, sowie Iyengar-Yoga (Therapie)dienen Ihrer Gesundheit und der Prävention.
Durch ein Vibrations-Training mit der Power-Plate (Kraftplatte) werden durch Schwingungen, bzw. Vibrationen bis zu 2400 Muskelkontraktionen in der Minute erreicht. 97% der Muskelfasern werden aktiviert, das sind fast doppelt so viel, wie bei einem herkömmlichen Training.
Indikationen Beauty & Wellness
Medizinische Indikationen
Gegen-Indikation
In diesen Fällen dürfen Sie das Vibrationstraining nicht anwenden:
Die Einsatzmöglichkeiten der Power-Plate, sowie Erfolgsaussichten sind erstaunlich! Ob Muskelaufbau, Fettabbau, höhere Leistungsfähigkeit oder gesundheitliche/medizinische Aspekte – ein Training mit der Power-Plate sollte zum unverzichtbaren Trainingsbestandteil für Sie werden.
Vibrationstraining bitte nie ohne Trainer-Einweisung und individuellen Trainingsplan. Bitte sprechen Sie hierzu unsere Mitarbeiter an.
Körper, Geist und Seele im Einklang
Seit vielen Jahren bieten wir bereits Yoga-Kurse in unserem Gesundheitszentrum an.
Wir sind stolz darauf, mit Barbara Dittmann eine ausgezeichnete und hochqualifizierte Iyengar-Yogalehrerin zusammen zu arbeiten.
Iyengar-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga. Es stärkt jede Muskelgruppe. Dadurch erreicht Ihr mehr Kraft, Bewegungsfreiheit und eine gute Haltung.
Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt. Eine vergrößerte Sauerstoffaufnahme und Entgiftung stärken die Funktionen aller Organe und Organsysteme. So wird die Gesundheit erhalten, oder wiederhergestellt.
Die Fokussierung der Aufmerksamkeit in den Asanas, sowie die Atemtechniken verbessern die Konzentration und beruhigen den Geist.
Yoga kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden.
Überzeugt ?
Dann komm vorbei
Friedrich-Ebert-Str.: 411
D-47178 Duisburg/Walsum
Tel : +49 203 – 4793241
Fax +49 203 – 4793243
MO 09:00-13.00 | 16.00-21.00 Uhr
DI 09.00-12.30 | 17.00-21.00 Uhr
MI 09.00-21.00 Uhr
DO 09.00-12.30 | 17.00-20.00 Uhr
FR 10.00 – 20.00 Uhr
SA 12.00 – 15.00 Uhr
SO 12.00 – 16.00 Uhr
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© Mona Lisa Duisburg - Das Gesundheitszentrum für die Frau