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ab 09.00 Uhr geöffnet
Sauna nur für Frauen Hier sind wir Frauen unter uns. Ein eigener Saunabereich zum Entspannen, Schnacken und Kraft tanken.Tanken Sie Kraft in unserem supergemütlichen Wellnessbereich und nehmen danach eine wohltuende Dusche. Ab 30 Grad Außentemperatur geschlossen
Rehasport bei Mona Lisa Rehasport ist eine Gruppen-Gymnastik, die dazu dient, Ihren Körper beweglich zu machen und zu erhalten. Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Wünschen Sie weitere Informationen zum Ablauf einer Reha ? Klicken Sie –> hier
Step-Aerobic Jane Fonda hat es vorgemacht und Aerobic berühmt gemacht. Bei Step-Aerobic bringen wir eure Ausdauer, Koordination und Leistungsfähigkeit in Schwung.Das ganze wird mit peppiger Musik hinterlegt – so macht es viel weniger Mühe.Ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor!
X-CO – Maximale Wirkung mit Spezialhanteln Beim X-CO Workout trainieren Sie mit granulatgefüllten XCO-Hanteln und stärken so Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination. Die Füllung bewegt sich zeitverzögert mit und erzeugt eine reaktive Wirkung.Die Gelenke werden geschont und tiefergelegene Muskelgruppen werden erreicht. Positiver Nebeneffekt bei diesem Training: Der Wachstum des Bindegewebes wird angeregt
Power & Pump – Der Klassiker Was ist das ? Bei dem, ursprünglich aus Neuseeland stammenden Fitnesskurs, wird mit Hanteln trainiert.Dieser Kurs gehört zu den effektivsten Methoden um Muskeln aufzupumpen.Bei dem Training werden alle Muskelgruppen gleichermaßen trainiert. Da dies in einer Gruppe deutlich mehr Spaß macht, reihen wir uns zu einer kleinen Choreografie auf …
BRB – Bauch-Rücken-Beckenboden STÄRKE DEINE MITTE Deine Körpermitte steht hier ganz im Zentrum dieses schonenden, aber trotzdem sehr effektiven Trainings. Gezielt arbeitest du an deiner Körperhaltung und Stabilität. Nicht nur dein Rücken wird es dir danken. Zum Einsatz kommen Matten, Bälle und das eigene Körpergewicht.
FIGUR-TUNING BRINGT DEINE FIGUR IN FORM In dem fast einstündigen Kurs bringen wir Sie in die Pole Position für den Sommer. Bei diesem Kurs bringen wir mit peppiger Musik Ihre Ausdauer, Koordination und Leistungsfähigkeit in Schwung. Ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor!
Der Bauch-Express FLACHER BAUCH IN REKORDZEIT Möchtest du deinen Gürtel gerne wieder etwas kürzer schnallen ? Dann wird dich unsere Trainerin mit schnellen Übungen fit für den Sommer machen.In unseren 15 minütigen Express Kurs widmen wir uns einzig und allein dem Bäuchlein.Bikini Figur in Rekordzeit garantiert.
Der Fettkiller-Zirkel 30 Minuten Vollgastraining bei lauter Musik für maximale Motivation und Fettverbrennung.Du gehst an deine Grenzen und wirst am Ende des Tages mit einem Lächeln in dein Bett gehen.Die Pfunde purzeln, ohne das du es merkt.Die Gruppe motiviert dich zu Höchstleistungen. Zwei Zirkel pro Woche sind sinnvoll um maximalen Erfolg zu gewährleisten.
Die Starke Mitte Stärke deine Körpermitte Was ist damit gemeint ? Unsere Kunden gehen häufig davon aus, dass hiermit nur die Stärkung der Bauchmuskulatur gemeint ist.Das ist nur die halbe Wahrheit.Das Training der Körpermitte umfasst mehrere Muskelgruppen. Die Stärkung der Mitte hilft dir, unangenehme Rückenbeschwerden zu beseitigen und bewirkt, dass Rückenschmerzen gar nicht erst …
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© Mona Lisa Duisburg - Das Gesundheitszentrum für die Frau
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